Вероятность расстройств настроения (аффективных расстройств) в темное и холодное время года растет даже без отключений электроэнергии. Но во время вероятных блекаутов ухудшиться состояние может не только у людей, уже имевших сезонные аффективные расстройства в прошлом или именно сейчас переживающих депрессивный эпизод

Некоторые продукты нельзя употреблять вместе кисломолочным сыром, поскольку они могут навредить вашему организму.

В полноценном рационе должны быть полезные жиры — в частности, мононенасыщенные, с высоким содержанием омега-3.

Финики содержат множество необходимых питательных веществ. Благодаря высокому содержанию калия они очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях нервной системы. Также их рекомендуют включать в рацион для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшения памяти и сна

Некоторые специи помогают улучшать когнитивные функции, укреплять здоровье сердца и даже похудеть, поэтому их обязательно следует иметь на кухне, особенно после 40 лет.