Витамин В12, отвечающий за производство эритроцитов, синтез ДНК и поддержание работы нейронов, не может производиться организмом, поэтому должен поступать с пищей

Увеличение потребления клетчатки является важным изменением в рационе, которое необходимо вносить с возрастом, чтобы улучшить пищеварение и избежать проблем с запорами

Кофе действительно помогает многим людям быстрее проснуться утром, но есть и более здоровая альтернатива — зеленый чай.

Причиной постоянной усталости может быть нерациональное питание

Томатный сок содержит много витаминов – A, C, B6, PP, а также минералы и антиоксидантные соединения. Он снижает риск заболевания диабетом, онкологией, нормализует уровень холестерина в крови и улучшает эластичность сосудов