Полноценный рацион и здоровое питание – действенные методы поддержания состояния здоровья, особенно осенью и зимой

Некоторые напитки способны активизировать обмен веществ, а соответственно — несколько ускорить потерю веса

Взрослому человеку ежедневно следует употреблять около 34 г клетчатки, чтобы утолить голод и получить достаточное количество питательных веществ

Осенью, после завершения сезона отдыха, мозг начинает испытывать повышенную нагрузку, и его следует "подкармливать"

В полноценном рационе должны быть полезные жиры — в частности, мононенасыщенные, с высоким содержанием омега-3.