-
Названы физические упражнения для снижения чувства голодаЧувство голода вызывает гормон грелин, уровень которого можно снизить с помощью нескольких физических упражнений
-
Можно есть без угрызений совести: ТОП-5 фруктов и ягод, в которых меньше всего сахараНекоторые фрукты следует употреблять умеренно из-за содержания сахара, другие же можно есть без угрызений совести
-
Помогут укрепить нервы: ТОП-8 продуктов с витамином В12Витамин В12, отвечающий за производство эритроцитов, синтез ДНК и поддержание работы нейронов, не может производиться организмом, поэтому должен поступать с пищей
-
Спасут от запоров: названы четыре продукта с высоким содержанием клетчаткиУвеличение потребления клетчатки является важным изменением в рационе, которое необходимо вносить с возрастом, чтобы улучшить пищеварение и избежать проблем с запорами
-
Замена кофе на зеленый чай: названо 6 главных преимуществКофе действительно помогает многим людям быстрее проснуться утром, но есть и более здоровая альтернатива — зеленый чай.
-
Защита мозга от возрастных изменений: диетолог сказала, как правильно завтракатьМаксимально снизить риск негативных возрастных изменений в мозге и многих других заболеваний можно благодаря правильному завтраку
-
Забирают у организма силы: названы продукты, усиливающие усталостьПричиной постоянной усталости может быть нерациональное питание
-
Полезно и вкусно: диетологи назвали 6 продуктов, которые следует есть осеньюОсенью специалисты по питанию советуют обращать больше внимания на традиционные для этого времени года продукты — овощи и фрукты, которые уже успевают накопить максимум полезных веществ
-
Можно даже на диете: названы 3 полезных десерта, в которых мало углеводовС низкоуглеводной диетой не обязательно полностью отказываться от сладкого, но сахара следует избегать — поэтому следует выбирать более здоровые альтернативы.
-
Недорогое и полезное блюдо: как сохранить здоровье и фигуруГречневая каша должна быть в рационе, ведь она вкусна и полезна, в первую очередь для сердца