Укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение: диетолог рассказала, почему полезно пить воду с лимоном утром

Об этом говорится в публикации Vogue Italia, передает "ДС".

Как рассказала диетология Лаура Парада, употребление воды с лимоном — это не только способ предотвратить задержку жидкости в организме. Есть и другие преимущества.

• Помогает запустить процесс пищеварения утром, успокаивает изжогу и вздутие живота. Лимон также способен стимулировать выработку желчного и желудочного сока, и поэтому может препятствовать образованию газов. Однако, предупреждает Прада, это не означает, что вожу с лимоном можно использовать для похудения: это не "чудодейственное" средство, и оно не имеет жиросжигающего эффекта.
• Укрепляет иммунную систему: в лимонном соке много витамина С, В, кальция, железа, магния, калия и ферментов.
• Полезна для кожи: благодаря высокому содержанию антиоксидантов, предотвращающих повреждение, вызванное свободными радикалами.
• Увлажняет организм: является эффективным способом стимулировать обмен веществ, особенно после ночи, когда гидратация обычно отсутствует.
• Помогает бороться с запорами: улучшает кишечный транзит и увлажняет толстую кишку.

Специалист отмечает, что вода должна быть не слишком горячей, чтобы быстрее усваиваться.

Как писала "ДС", тренер рассказала, как скорректировать пищевые навыки, чтобы легче худеть.