Зелень, орехи и ягоды: названы 5 продуктов, которые помогут продлить жизнь

Об этом говорится в публикации Closer Weekly, передает "ДС".

Издание ссылается на советы диетологов, которые называют продукты, наиболее полезные для долголетия.

• Ягоды: черника, малина, клубника содержат богатые антиоксидантами фитохимические вещества, которые способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
• Темная листовая зелень: руккола, бок-чой, брокколи, зелень, капуста, салат ромен или шпинат снижают риск ранней смерти.
• Орехи: грецкие орехи, миндаль, арахис или фисташки — источник питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему и обмен веществ, помогают справиться с воспалением, поддерживают здоровье кишечника и способствуют здоровью мозга и сердца.
• Батат (сладкий картофель — особенно фиолетовый сорт): богат сложными углеводами, белками и витаминами, необходимыми для поддержания здоровья кишечника и укрепления иммунной системы.
• Оливковое масло содержит антиоксиданты, способные снизить риск сердечных заболеваний и хронических проблем со здоровьем.

Как писала "ДС", по мнению диетологов, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы, следует добавлять к завтраку нежирные белки.