Здоровье глаз: какого витамина не хватает женщинам
Каждая восьмая женщина страдает от недостатка витамина В2 и бета-каротина, которые отвечают за зрение
Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы защитить глаза, пишет zdorovia.com.ua.
Так, бета-каротин, содержащийся в таких овощах, как морковь, хорошо известен тем, что помогает защитить глаза.
Витамин B2 (рибофлавин), как известно, помогает сохранить здоровье глаз и нервной системы. Рибофлавин также способствует поддержанию нормального зрения. Это подтверждается исследованием, показавшим, что недостаток рибофлавина может вызвать куриную слепоту. Это также может быть связано с нарушением обращения с железом и куриной слепотой.
Витамин B2 является одним из восьми типов витамина B. Его можно найти в различных продуктах, включая молоко, яйца и творог. Однако, если вы не можете получить достаточно с едой, есть добавки.
