Мешает похудеть: врачи сказали, какой полезный напиток вредит диете
Натуральные фруктовые соки полезны, однако их не стоит употреблять во время диет. Эти напитки в лучшем случае не позволяют сбросить лишний вес, а в худшем — стать причиной его набора
Самыми вредными для фигуры являются соки, которые содержат в своем составе добавленный сахар, пишет cursorinfo.co.il.
Впрочем, фреши из свежих фруктов также могут быть очень калорийны и богаты природным сахаром.
Диетолог Кортни Д’Анджело говорит, что реклама убедила людей в том, что соки нужны для здоровья и очень богаты витаминами. Хотя это совсем не так — натуральные фрукты куда полезнее. Она отметила, что в одном стакане виноградного сока — 35 граммов сахара, 1 грамм белка и совершенно нет клетчатки. Тогда как с виноградом вы получите и витамины, и клетчатку и ценные микроэлементы. Это касается и других видов соков.
Другие эксперты также отметили, что фруктоза и природный сахар не помогает сытости. Через сок они попадают в кровь человека быстрее, чем из фруктов. Кроме того, соки могут вызвать скачки уровня сахара. Потому для худеющих людей из напитков лучше выбирать чистую воду, а фрукты есть целиком, а не в виде соков или смузи.
