Защитят талию: названы 3 фрукта, которые можно есть без боязни набрать вес

Об этом говорится в публикации Fit For Fun, передает "ДС".

Как отмечает издание, эксперты по питанию советуют летом обратить внимание на фрукты, которые снабжают организм витаминами, не нарушая одновременно баланс калорий.

В частности, три фрукта содержат минимальное количество калорий и благодаря этому не мешают эффективно сбрасывать вес.

• Клубника: содержит только 32 калории на 100 г. Богата витамином С, прекрасно подходит для утоления чувства голода между приемами пищи. Лучше всего есть свежую, но полезными свойствами обладает и замороженная.
• Папайя: ее калорийность — 32 калории. Этот фрукт благодаря своим ферментам также способствует пищеварению, продлевает ощущение сытости и обеспечивает чистую и здоровую кожу.
• Малина: содержит только 34 калории, но одновременно — большое количество клетчатки и антиоксидантов.

Как писала "ДС", названы 6 ингредиентов, которые следует добавлять в салат для большей пользы.