С растительным молоком и заменителями сахара: как лучше пить кофе, чтобы не навредить организму

Об этом говорится в публикации Bunte, передает "ДС".

Кофеин в кофе действительно стимулирует сжигание жира, но распространенные ошибки в приготовлении и способе употребления могут свести этот эффект к нулю. К примеру, привычка пить кофе с молоком и сахаром в долгосрочной перспективе может привести к увеличению веса. Большое количество сахара и молока утром отрицательно влияет на пищеварение, а значит, и на обмен веществ. Сахар также провоцирует резкий подъем сахара в крови, увеличивая тягу к пище.

Особенно это вредно утром, потому что если повышенное влечение к еде появляется еще до обеда, есть риск в течение дня съесть гораздо больше калорий. Во время завтрака лучше пить просто черный кофе без сахара и любых других добавок.

Если же простой кофе не по вкусу, можно выбрать более полезные альтернативы сахару или сливкам — например натуральные подсластители: мед или финиковый сироп. Также можно добавлять растительные варианты молока — овсяное или соевое.

"Кофе стимулирует нервную систему и расширяет кровеносные сосуды, именно поэтому вы чувствуете прилив энергии. Кроме того, он способствует пищеварению и обладает мягким мочегонным эффектом. Согласно данным нескольких исследований, горячий напиток способен обуздать аппетит, именно поэтому черный кофе помогает похудеть. В целом кофе также положительно влияет на обмен веществ", — пишет издание.

Как писала "ДС", названы 7 продуктов, необходимых для наращивания мышц.