Как ускорить метаболизм: 7 советов по питанию и образу жизни

Об этом говорится в публикации Fit For Fun, передает "ДС".

Издание приводит ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет оживить обмен веществ.

• Утром выпейте стакан сока грейпфрутового, воды с лимоном или небольшой порцией имбиря.
• Ускорить метаболизм помогут одна или две чашки зеленого чая.
• Пейте более 2 л воды и несладкого чая в день.
• Заправляйте пищу перцем чили, корицей или имбирем.
• Включите в рацион достаточно белка.
• Спите не менее 7-8 часов.
• Включите в программу тренировок силовые упражнения вместо кардио: чем больше мышц, тем больше жира тратится в состоянии покоя.

Как писала "ДС", некоторые продукты замедляют метаболизм и следует ограничить их присутствие в рационе.