Как пить чай, чтобы сбросить вес: 7 советов диетолога

Об этом рассказала диетолог Лима Махаджан, передает "ДС" со ссылкой на Health Shots.

Она дала 7 советов, как лучше пить чай во время похудения.

1. Следует пить не более 2 чашек в день, чтобы избежать избытка кофеина.
2. Не пейте чай сразу после еды – это может спровоцировать проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Лучше подождать не менее 30 минут — это позволит эффективно усвоить полезные вещества из пищи.
3. Не пейте чай перед сном – это может повлиять на пищеварение и вызвать проблемы с засыпанием. Сон регулирует гормоны, и от его качества зависит самочувствие и состояние здоровья в целом.
4. Не пейте чай на голодный желудок – это может повысить кислотность в пищеварительной системе и вызвать неприятные ощущения.
5. Кроме чая, пейте воду – большое количество чая может спровоцировать обезвоживание, а вода поможет поддерживать достаточный уровень гидратации и избежать проблем с пищеварением.
6. Добавляйте в чай обезжиренное молоко или нежирные сливки – они содержат гораздо меньше калорий, чем цельное молоко.
7. Пейте чай без сахара – часто именно добавленный сахар и является причиной увеличения веса. Если не удается сразу полностью отказаться, делайте это постепенно, каждый раз уменьшая количество или используйте натуральные подсластители – тоже умеренно.

Как писала "ДС", коровье молоко можно заменить растительным — названы 5 самых популярных альтернатив.