Все для иммунитета: пять обязательных "зимних" продуктов

Зимой могут быть особенно полезны пять видов продуктов, пишет zdorovia.com.ua.

1. Цитрусовые фрукты. Апельсины, грейпфруты, лимоны содержат витамин C, который поддерживает иммунитет и помогает бороться с простудами.

2. Чай с имбирем. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь согреть организм. Добавление меда и лимона может быть также полезным.

3. Темнозеленые лиственные овощи. Брокколи, шпинат, кресс-салат содержат витамины и антиоксиданты, поддерживающие здоровье.

4. Тыквенные семена. Багаты цинком, который важен для иммунитета.

5. Чеснок и лук. Обладают антибактериальными свойствами и могут помогать в профилактике простудных заболеваний.