Высокий уровень холестерина: 8 продуктов, которых лучше избегать зимой

Об этом говорится в публикации Health Shots, передает "ДС".

Как отмечается, холестерин играет роль в правильном функционировании организма, но слишком высокий его уровень может нанести вред — в частности, увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кардиолог Симми Маноча напоминает, что в холодное время года сложнее придерживаться здоровой диеты, так что, если не заниматься спортом и не следить за рационом, уровень холестерина может возрасти.

Среди "зимних" продуктов, которые могут привести к этому — следующие:

• Гхи: содержит много насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина, если употреблять в избытке и без регулярных физических упражнений.
• Сливочное масло: также содержит слишком много насыщенных жиров.
• Калорийные супы: супы как таковые полезны, особенно зимой, но лучше избегать слишком жирных, сливочных.
• Белый рис: содержит много углеводов, поэтому при регулярном употреблении тоже может повысить уровень холестерина.
• Красное мясо: несмотря на "согревающий" эффект, также может содержать много насыщенных жиров.
• Жареные блюда: содержащие большое количество трансжиров.
• Кокосовое молоко: в последнее время часто используется в качестве альтернативы цельному коровьему молоку, но содержит много насыщенных жиров.
• Сладости: содержат много сахара и трансжиров.

Как писала "ДС", названы блюда, которым лучше отдавать предпочтение во время праздников.