• USD 41.7
  • EUR 43.6
  • GBP 52.6
Спецпроекты

От каких 4 продуктов следует отказаться, чтобы быстрее похудеть

Чтобы уменьшить количество жира, прежде всего на животе, следует скорректировать рацион

Еда
Чтобы уменьшить количество жира, следует скорректировать рацион / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Live Strong, передает "ДС".

Как отмечается, висцеральный, то есть накопленный на животе жир, связан с повышенным риском диабета, высокого давления и сердечных заболеваний. Чтобы эффективно бороться с ним, нужно внести изменения в рацион. В частности, следует избегать 4 видов продуктов.

  • Обработанное мясо: бекон, колбасы и другие мясные деликатесы. Напротив, необработанное — нежирные части птицы, свинины, говядины — является полезной составной частью сбалансированного рациона.
  • Подслащенные напитки: сладкая газировка и энергетики наполнены "пустыми" калориями — почти не имеющими питательной ценности. Их стоит заменить на фруктовые фреши, несладкий кофе и чай или обычную воду.
  • Алкоголь: чрезмерное употребление может привести к появлению "пивного живота". Разные виды алкоголя, помимо прочего, добавляют лишние калории, которые и провоцируют набор веса.
  • Фастфуд (прежде всего жареный): обычно содержит много насыщенных жиров и соли, но мало питательных веществ, клетчатки и минералов.

Как писала "ДС", после 60 лет следует особенно внимательно относиться к питанию и поддерживать физическую активность.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua