Ученые рассказали, как чеснок помогает похудеть
Чеснок не только укрепляет иммунитет и уничтожает вредные микроорганизмы, но и помогает контролировать вес
Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС".
Издание ссылается на главу департамента общественной медицины Школы медицинских наук и исследований больницы Шарда, доктора Шалину Шривастав. Она называет 5 главных преимуществ чеснока в сжигании жира.
В частности, специалист ссылается на исследования с участием 110 добровольцев с неалкогольной жировой болезнью печени. За 15-недельный период у принимавших чеснок наблюдалось значительное снижение веса и жировой массы. Никаких серьезных побочных эффектов не фиксировали.
Исследования на клетках и животных, опубликованные в Журнале питания, также указывают на потенциальную пользу чеснока в борьбе с ожирением — речь идет об уменьшении жировой ткани у крыс. Это говорит о том, что чеснок может запускать механизмы, способствующие сжиганию жира и препятствующие его накоплению.
Чеснок также ускоряет обмен веществ и угнетает аппетит. В сыром виде он содержит соединения, способные стимулировать метаболические процессы, потенциально ускоряя сжигание калорий в течение дня. Кроме того, употребление чеснока натощак может способствовать ощущению сытости, предотвращая переедание и снижая вероятность влечения к нездоровой пище.
Также он является низкокалорийным усилителем вкуса.
Кроме того — помогает удалять из организма токсины, которые затрудняют пищеварение и мешают усилиям по снижению веса.
"Хотя чеснок сам по себе вряд ли станет отличным решением для избавления от жира, новые данные свидетельствуют о том, что он действительно может дополнять здоровый образ жизни и способствовать усилиям по снижению веса. От его метаболического эффекта до его подавляющих аппетит свойств и потенциального влияния на жировой обмен. Универсальность чеснока делает его ценным дополнением к любой диете, ориентированной на похудение", — отмечает Шривастав.
Впрочем, она советует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион, особенно если есть проблемы со здоровьем.
Как писала "ДС", названы ТОП-5 продуктов для крепкого здоровья и долголетия.
