Ученые назвали витамин, дефицит которого не дает похудеть

Ученые пришли к выводу, что большинство людей с ожирением страдают от недостатка В12, пишет medicalanswers.com.ua.

Витамин B12 важен для обмена веществ, ведь он помогает белкам и жирам, получаемым человеком с пищей, превращаться в энергию. Обмен веществ активируется, что способствует снижению веса. Есть даже программы похудения, предполагающие инъекции витамина В12.

Дневная норма потребления В12 для здоровых людей составляет до 2 мкг. Много этого витамина содержится в печени, говядине, курином мясе, морской рыбе, моллюсках, яйцах, сыре, молоке.

Витамин В12 очень важен и для многих гормональных и метаболических функций организма. К примеру, для выработки пищеварительных ферментов, нормального кроветворения и правильной работы нервной системы. В12 способствует транспортировке кислорода в клетки мозга и отвечает, в том числе, за формирование эритроцитов – красных кровяных клеток.

К раннему симптому дефицита B12 относятся болезненные ощущения в области лица: тупая боль в скуле под глазом или стреляющая – в районе лба. Также на дефицит В12 указывают головная боль, постоянная усталость, одышка, головокружение, учащенное сердцебиение, покалывание в кистях и ступнях, проблемы с равновесием.