Ученые доказали связь между пропуском ужина и изменением веса
Пропуск приемов пищи становится довольно частым явлением в современном мире из-за быстрого темпа жизни. Однако пропуск завтрака и обеда не имеет тяжелых последствий для организма, в отличие от пропуска ужина
К такому выводу пришли специалисты из Японии, которые в течение трех лет изучили данные о питании более 25 тыс. студентов университетов, пишет novosti24.kyiv.ua.
Ученые обнаружили, что отказ от ужина был главной причиной увеличения веса и дальнейшего развития ожирения, тогда как пропуск завтрака или обеда не вызвал таких последствий. Вес увеличивался не менее чем на 10%. Такая тенденция характерна как для женщин, так и для мужчин.
Одной из причин этого является увеличение вероятности того, что неужинающий человек несознательно увеличит калорийность пищи на следующий день.
Кроме того, люди, пропускающие ужин, со временем склонны есть менее здоровую пищу и мало употребляют растительный белок.
Поэтому не следует пропускать приемы пищи, даже если это завтрак или обед.
