Избегайте этого: Врачи назвали самый опасный для сосудов и сердца тип пищи
Продукты с высоким содержанием соли, по мнению врачей, оказывают наиболее разрушительное влияние на состояние сосудов и сердца
Об этом информирует "ДС" со ссылкой на выводы врачей.
Не только очевидные соления, но и обычные продукты питания, в которых часто скрывается много соли, врачи назвали самым опасным для сосудов и сердца типом пищи, сообщает издание En Son Haber (Турция). Ссылаясь на данные ВОЗ, медики констатируют, что современные люди злоупотребляют солью – ежедневно поедаемое количество приправ колеблется в среднем на уровне 8 – 12 граммов.
Специалисты напоминают, что соль заставляет организм удерживать воду. Излишки жидкости, в свою очередь, способствуют росту давления и перегрузке сердца – это повышает риск сердечных приступов, инсультов.
Призывая строже контролировать количество поедаемой соли, врачи подчеркивают:
"Соль содержится в большинстве продуктов, которые мы едим каждый день, включая хлеб, колбасные изделия, сыры, десерты, полуфабрикаты, готовые блюда. В некоторых уровень соли просто зашкаливает".
Эксперты советуют отказываться от еды, перенасыщенной солью. В первую очередь, от готовых соусов.
"Две чайные ложки соевого соуса содержат примерно один грамм соли. Столько же соли содержит одна сосиска, три маслины, два ломтика ветчины, кекс, 30-40 граммов сыра, 60 граммов чипсов или крекеров", — утверждают эксперты.
Если снизить количество соли в своем рационе до 5 граммов, то можно значительно снизить свою склонность к сердечно-сосудистым болезням, подчеркивают специалисты.