Улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет: названо 5 полезных свойств авокадо

Об этом говорится в публикации "РБК-Украина", передает "ДС".

Издание называет 5 положительных эффектов от регулярного потребления авокадо:

• Уменьшится уровень холестерина: авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, которые помогают худеть и регулируют баланс холестерина.
• Улучшится пищеварение: в авокадо много клетчатки – 10 г в небольшом плоде, почти половина суточной нормы. Клетчатка необходима для нормальной работы пищеварительной системы и помогает дольше сохранять чувство сытости.
• Иммунитет станет прочнее: в авокадо много витаминов группы В, помогающих бороться с инфекциями, а также витаминов С и Е, природных антиоксидантов.
• Улучшится сон: магний помогает бороться со стрессом и улучшать сон.
• Улучшится состояние кожи: витамины и мононенасыщенные жиры поддерживают ее молодость и упругость, а также придают блеск волосам.

В то же время, есть и ограничения: так, нежелательно есть авокадо во время беременности и кормления грудью. Также следует избегать его при повышенной чувствительности желудка, склонностью к аллергии.

Кроме того, авокадо содержит много калорий, поэтому во время похудения часто есть его не следует.

Как писала "ДС", благодаря своим свойствам чай также может принести существенную пользу здоровью.