Улучшает настроение и повышает работоспособность: названо 8 причин пить кофе

Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС".

Издание называет 8 причин пить черный кофе, исходя из его пользы для организма.

• Повышает умственную активность: кофеин действует как естественный стимулятор, быстро попадающий в кровоток и далее в мозг. Оказавшись там, он блокирует тормозной нейромедиатор аденозин, что приводит к увеличению активности нейронов. Это способствует улучшению умственной активности, концентрации внимания и т.д.
• Повышает физическую работоспособность: кофеин стимулирует выброс адреналина, который готовит организм к физическим нагрузкам, а также помогает расщеплять жировые отложения, высвобождая их в кровоток в виде свободных жирных кислот и обеспечивая доступный источник энергии для мышц.
• Помогает контролировать вес: черный кофе содержит минимум калорий, поэтому хорошо подходит для людей, которые хотят похудеть. Содержимое кофеина также ускоряет обмен веществ и способствует окислению жиров, помогая снизить вес и контролировать его. Кроме того, кофеин снижает аппетит, может помочь обуздать тягу к еде и уменьшить потребление калорий в течение дня.
• Содержит антиоксиданты: они помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме, защищая клетки от повреждений и снижая риск хронических заболеваний.
• Поддерживает здоровье сердца: умеренное потребление кофе связано с понижением риска сердечных заболеваний. От них помогают защититься антиоксиданты в этом напитке, в частности хлорогеновая кислота и полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами.
• Улучшает настроение: кофеин в черном кофе стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин. Они связаны с чувством наслаждения и счастья. Регулярное употребление кофе также связано с более низким риском депрессии и вероятности самоубийства.
• Поддерживает здоровье печени, играющей решающую роль в детоксикации и метаболических процессах.
• Способствует долголетию: регулярное употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни. Исследования показывают, что любители кофе имеют меньший риск преждевременной смерти от ряда заболеваний.

Как писала "ДС", кожура некоторых растительных продуктов содержит множество питательных веществ, витаминов и клетчатки, поэтому ее лучше не счищать.