Ученые назвали вред от диет
Пожалуй, большинство людей хотя бы раз в жизни сидело на диете. Особенно ради стройной фигуры. Однако диеты не всегда полезны для организма
Специалисты назвали вред для организма, который могут причинить диеты, пишет glamour.kyiv.ua.
Как правило, все диеты эффективны и позволяют за 2-3 недели добиться желаемого результата. Но с утратой веса человек может терять и важные компоненты.
Как правило, диеты основываются на употреблении какого-либо продукта, который едят с некоторыми добавками. При этом многие продукты исключаются из рациона. Специалисты говорят, что это может быть вредно для здоровья, поскольку организм начинает недополучать витамины и минералы.
Кроме того, голодание предполагает не только переход на монопродукт, но и сокращение порций. Поэтому пополнение важными элементами сводится к минимуму, а вот их расход увеличивается, поскольку организм начинает быстро тратить ресурсы. 2-3 дня в таком режиме безопасны, а вот более длительный период способен привести к ухудшению самочувствия.
В результате у людей из-за недостатка магния нарушается сон и портится настроение. Человек может впасть в депрессию и испытывать чувство тревоги. В его поведении может наблюдаться раздражительность, а в таком состоянии соблюдать диету еще сложнее. Чтобы этого избежать, начиная худеть, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, решением становится витаминный комплекс.
