"Суперфуд" каждый день: диетологи назвали обязательные продукты
В мире существует множество полезных продуктов, которые можно найти на полках чуть ли не каждого магазина, но только семь из них заслужили называться "суперфудом"
Оливковое масло. Оно помогает похудеть, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, предотвращает инсульт и онкологические заболевания.
Чечевица. Эти бобовые прекрасно утоляют голод и снижают уровень холестерина в крови. Чечевица богата клетчаткой и белоком, и подходит почти для любой диеты.
Грецкие орехи. Эти орехи содержат больше антиоксидантов, чем любые другие. Если их принимать несколько раз в неделю, вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может снизиться почти на 20%.
Овес. Помогает снизить уровень холестерина и отлично подходит для предотвращения диабета. Также овес улучшает память и оказывает положительное влияние на умственную активность.
Кресс-салат. Это растение богато минералами, снижает риск рака и помогает бороться с усталостью и старением.
Яблоко (с кожурой). Исследования показывают, что полезные вещества этого фрукта находятся в его кожуре. Употребление яблок с кожурой снижает уровень холестерина, способствует уменьшению веса и помогает пищеварению.
Помидоры. Этот продукт предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и помогает в борьбе с болезнями кожи. Его полезные свойства повышаются после обработки и приготовления.