"Суперфуд" каждый день: диетологи назвали обязательные продукты
В мире существует множество полезных продуктов, которые можно найти на полках чуть ли не каждого магазина, но только семь из них заслужили называться "суперфудом"
Ведущие диетологи и эксперты в сфере здорового питания назвали эти продукты, пишет storinka.com.ua.
Оливковое масло. Оно помогает похудеть, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, предотвращает инсульт и онкологические заболевания.
Чечевица. Эти бобовые прекрасно утоляют голод и снижают уровень холестерина в крови. Чечевица богата клетчаткой и белоком, и подходит почти для любой диеты.
Грецкие орехи. Эти орехи содержат больше антиоксидантов, чем любые другие. Если их принимать несколько раз в неделю, вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может снизиться почти на 20%.
Овес. Помогает снизить уровень холестерина и отлично подходит для предотвращения диабета. Также овес улучшает память и оказывает положительное влияние на умственную активность.
Кресс-салат. Это растение богато минералами, снижает риск рака и помогает бороться с усталостью и старением.
Яблоко (с кожурой). Исследования показывают, что полезные вещества этого фрукта находятся в его кожуре. Употребление яблок с кожурой снижает уровень холестерина, способствует уменьшению веса и помогает пищеварению.
Помидоры. Этот продукт предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и помогает в борьбе с болезнями кожи. Его полезные свойства повышаются после обработки и приготовления.
