Специалисты рассказали, когда лучше есть яблоки
Яблоки являются одними из самых популярных фруктов в Украине не только благодаря своей доступности. Плоды богаты различными витаминами и микроэлементами: витаминами B и C, кальцием, железом, фосфором, калием
Однако для максимального эффекта для организма специалисты советуют употреблять яблоки правильно, пишет ua-vestnik.com.
Яблоки способствуют улучшению обмена веществ в организме, увлажнению кожи, улучшению настроения, успокоению нервов.
Когда нельзя есть яблоки. Не следует их есть утром до приема пищи. Желудок еще не "проснулся" и находится в относительно хрупкой стадии. Яблоки содержат много яблочной кислоты, витамина С и лимонной кислоты. Употребление слишком большого количества фруктов приведет к химической реакции с желудочной кислотой, что повлечет за собой желудочно-кишечный дискомфорт, тошноту и другие симптомы.
Особенно нельзя есть яблоки натощак людям с имеющимися заболеваниями желудка.
Не нужно есть яблоки на ночь. Утром селезенка и желудок в организме человека наиболее активны, поэтому употребление яблок в этот период оказывает наилучший эффект. Ночью селезенка и желудок будут не столь активны, а эффективность усвоения природных питательных веществ будет относительно низкой. Употребление яблок после обеда не способствует пищеварению желудочно-кишечного тракта, чрезмерное употребление не только увеличит нагрузку на желудок, но и превратит сахар в жир и накопится в организме.
Также не рекомендуется есть яблоки после употребления морепродуктов. Яблоки содержат дубильную кислоту, которая окажет влияние на усвоение белка в морепродуктах. В некоторых случаях может возникнуть тошнота, боль в животе и рвота. Поэтому лучше есть яблоки через 2 часа после употребления морепродуктов.
Лучше всего есть яблоки утром через час после еды.