Специалисты назвали пять продуктов для здоровья печени
Печень является вторым по величине органом в организме человека и выполняет многие важные функции в организме, в частности, расщепляет пищу, выводит из тела токсины, регулирует уровень холестерина и т.д. Поэтому печень нуждается в защите, в первую очередь, благодаря правильной диете
Специалисты рекомендовали отказаться от алкоголя, добавленных сахаров, обработанных закусок, пишет uapress.kyiv.ua.
Есть несколько суперпродуктов для сохранения здоровья печени.
Овес и ячмень. Оба эти продукта содержат много пищевых волокон. Исследования показывают, что помогают снизить вес и сформировать здоровый баланс бактерий в кишечнике. Такая потеря веса может быть эффективна при лечении неалкогольной жировой болезни печени. Клетчатка также способна уменьшить воспаление и повреждение печени.
Крестоцветные овощи. Брокколи, капуста, брюссельская капуста помогают естественным образом очистить организм от токсинов и защитить печень от повреждений.
Листовая зелень и черника. В их состав входят полезные вещества, улучшающие состояние печени.
Вода, кофе, зеленый чай. И при этом лучше избегать употребления алкогольных напитков. Если же вы будете пить много воды, то это поможет избежать обезвоживания и улучшит здоровье печени. Что касается чая, то самым эффективным для печени считается чай матэ. Кофе, как свидетельствуют исследования, снижает вероятность развития хронической болезни печени.
Оливковое масло. В научных работах говорится, что оливковое масло повышает уровень "хорошего" холестерина, который предотвращает развитие ожирения печени.
