Специалисты назвали лучшие продукты для суставов
Суставы человека с возрастом изнашиваются и следует включить в рацион продукты, которые помогут поддержать их здоровье и замедлить разрушение
Вишня. Исследования ученых из Бостонского университета провели, что всего 10 вишен каждый день способны защитить от развития подагры – одного из наиболее серьезных и болезненных заболеваний костей и суставов. Ягоды можно заменить вишневым соком или морсом.
Жирная рыба. К таким сортам относится лосось, сардины, скумбрия, богатые жирными кислотами омега-3. Исследования их влияния на суставы показали, что регулярное потребление жирной рыбы способно облегчить боль.
Экстракт морской звезды. Этот экзотический ингредиент повышает подвижность суставов, борется с инфекциями и улучшает кровоток. Средства на основе сухого экстракта морской звезды для суставов действуют целенаправленно: при наружном применении они восстанавливают нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Мази на основе масла снимают боль, ускоряют регенерацию клеток кожи.
Оливковое масло. Олеокантал, который в большом количестве содержится в оливковом масле, оказывает противовоспалительный эффект. Механизм основан на понижении оксида азота в хондроцитах. Однако помните, что оливковое масло лучше употреблять в холодном виде, так как при высокой температуре полезные вещества разрушаются. Идеальный вариант – использовать в качестве заправки для салатов.