Вкусно и полезно: диетолог сказала, какие продукты улучшают память

Об этом рассказала диетолог, пишет news24.in.ua.

По ее словам, исследования показали эффективность средиземноморской диеты по улучшению работы мозга. Так, в меню следует добавить брокколи, белокочанную капусту, листовую зелень, темные ягоды (ежевика, черника), а также жирную рыбу (лосось, тунец, сардины и т.д.).

Однако, диетолог подчеркнула, что мгновенного результата ожидать не стоит. Положительные изменения можно увидеть только после соблюдения такой диеты в течение нескольких месяцев и даже лет.