Семь продуктов для ускорения метаболизма: что кушать, чтобы сжигать лишние калории

Об этом информирует "ДС".

Метаболизм – обмен веществ в нашем организме. Наверное, у каждого есть хотя бы один знакомый, который ест все, что заблагорассудится, и не набирает лишнего веса. Это все благодаря быстрому обмену веществ. Если у вас все совсем наоборот, то огорчаться не стоит, ведь есть простой выход. Рассказываем, как ускорить обмен веществ с помощью некоторых продуктов питания.

Что нужно есть, чтобы ускорить метаболизм и быстро похудеть:

• Ягоды. Практически все виды ягод полезны для нашего здоровья. Они не только вкусны, но способны ускорять метаболизм в разы. Поскольку ягоды содержат много растительной клетчатки и антиоксидантов, положительно влияющих на обмен веществ в организме.
• Лосось. Все виды рыбы из семейства лососевых полезны для организма, потому что способны разгонять метаболизм благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов. А еще такая рыба ускоряет рост волос и ногтей, предотвращает преждевременное старение кожи.
• Шпинат. Этот вид салата содержит большое количество витаминов группы В, которые не только ускоряют обмен веществ, но и помогают в наращивании мышечной массы тела. Поэтому шпинат крайне необходим людям, которым за пятьдесят, когда начинается потеря мышц и наращивание излишней жировой ткани.
• Говядина. Продукты с высоким содержанием белка животного происхождения оказывают большое влияние на ускорение процессов обмена веществ. Лучшим продуктом из всех является говядина, которую необходимо включить в свой рацион, чтобы не поправляться.
• Перец. Польза этого овоща не ограничивается ускорением метаболизма. Если вы соблюдаете диету или правильное питание, он обязательно должен быть в рационе. Перец способен понижать аппетит и содержит много полезных витаминов и микроэлементов для нашего организма. Впрочем, нужно быть осторожными с его употреблением у тех, кто имеет проблемы с желудком.
• Яйца. Если регулярно есть яйца на завтрак, можно похудеть. Такие выводы сделали американские ученые, проводившие исследования с участием полных женщин. Они в течение двух месяцев ели каждое утро по два вареных яйца, от чего похудели в талии, потеряв несколько сантиметров в объеме.
• Дикая спаржа не только поможет разогнать обмен веществ, но и сожжет при этом лишние жировые отложения на теле. Поэтому тем, кто хочет быстро похудеть в талии и ягодицах, необходимо запастись этим чудо-продуктом.