Желудок только поблагодарит: каким блюдам следует отдавать предпочтение во время праздников
Зимой, особенно во время праздников, следует уделять повышенное внимание рациону, чтобы избежать расстройств пищеварения
Издание советует отдавать предпочтение простым сезонным продуктам, богатым клетчаткой, пребиотиками и витаминами, которые питают бактерии в кишечнике и обеспечивают его бесперебойную работу. Следует добавить в рацион согревающие супы и тушеные блюда.
Также следует выбирать более легкую пищу с легкоусвояемыми жирами — например, содержащимися в авокадо, орехах и семенах.
Следует есть и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, огурцы, помидоры или яблоки — они способствуют здоровью кишечника и повышают иммунитет.
Как писала "ДС", некоторые продукты лучше избегать или по крайней мере употреблять умеренно, чтобы избежать проблем с пищеварением.