Полезно есть
Что стоит есть во время "зимних" болезней: названы 7 самых полезных продуктов
Во время сезонных зимних заболеваний следует включить в рацион продукты, полезные для кишечника
Зимой следует включить в рацион продукты, полезные для кишечника / Pixabay
Как отмечается, во время простуды, особенно если она сопровождается повышенной температурой, очень важно насыщать свой организм продуктами, поддерживающими общее состояние здоровья, способствующими скорейшему выздоровлению и восстановлению организма.
Издание советует включать в рацион 7 таких продуктов.
- Йогурт: содержит пробиотики — полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника, потенциально повышая способность организма бороться с инфекциями.
- Костный бульон: он не только увлажняет, но и снабжает организм аминокислотами, поддерживающими иммунитет. Также — легко усваивается.
- Имбирный чай: имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, чай из него помогает облегчить тошноту и поддержать пищеварение.
- Ферментированные продукты: такие продукты, как квашеная капуста, содержат большое количество пробиотиков, что способствует повышению иммунитета.
- Травяные чаи с ромашкой: оказывает успокаивающее действие и помогает облегчить дискомфорт, связанный с лихорадкой.
- Бананы: легко усваиваемые и нежные для желудка, являются источником электролитов и калия — помогают пополнить запас питательных веществ, утраченных во время потоотделения, вызванного лихорадкой.
- Пюре из батата: сладкий картофель, наполненный витаминами и минералами, нежен для желудка и может обеспечить необходимые питательные вещества. Батат является источником витаминов А, В6, С, калия и клетчатки.
Как писала "ДС", самым здоровым вариантом среди популярных сладостей диетологи считают те, что содержат темный шоколад и арахис.