Что есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть: названы 3 полезных продукта

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание цитирует диетологjd Тристу Бест и Кэтрин Джервасио: они назвали три продукта, которые стоит есть с утра.

• Творог: по словам Бест, полстакана могут обеспечить почти 13 граммов белка. Творог также содержит только 80 калорий на порцию, богат питательными веществами — кальцием, фосфором, селеном и витамином B12, которые играют важную роль в здоровье костей, иммунной функции и общем состоянии здоровья.
• Яичные белки: по утверждению Джервасио, "являют собой практически чистый белок и не содержат вредных жиров".
• Йогурт: обладает полезными свойствами из-за содержания белка и пробиотиков, поддерживает здоровье кишечника.

В то же время эксперты напоминают: чтобы похудеть, нужно также соблюдать режим, иметь здоровые привычки и быть физически активными.

Как писала "ДС", названы ТОП-9 продуктов, которые обеспечат организм коллагеном.