• USD 41.8
  • EUR 43.5
  • GBP 52
Спецпроекты

Что есть для крепких нервов: названы 4 полезных продукта

Некоторые продукты помогают уменьшить чувство тревоги и способствуют более крепкому сну

Еда
Некоторые продукты помогают уменьшить чувство тревоги. / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Издание называет 4 простые закуски, которые помогут успокоиться,

  • Миндаль: содержит магний, который помогает регулировать работу нервов и уменьшать последствия стресса.
  • Нут: богат витамином В6, который помогает поддерживать производство серотонина, нейромедиатора "хорошего самочувствия".
  • Черника помогает поддерживать здоровье мозга и уменьшать тревожность, а также укреплять иммунитет. Она полна антиоксидантами, в частности антоцианами, помогающими снизить окислительный стресс.
  • Грецкие орехи: насыщены многими питательными веществами — антиоксидантами, жирами, витаминами и минералами. Также содержат смесь клетчатки, жира и белка, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови и утолить чувство голода.

Как писала "ДС", ряд продуктов укрепляют сосуды, улучшают их эластичность и таким образом помогают предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua