Полезно есть
Что есть для крепких нервов: названы 4 полезных продукта
Некоторые продукты помогают уменьшить чувство тревоги и способствуют более крепкому сну
Реклама на dsnews.ua
Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".
Издание называет 4 простые закуски, которые помогут успокоиться,
- Миндаль: содержит магний, который помогает регулировать работу нервов и уменьшать последствия стресса.
- Нут: богат витамином В6, который помогает поддерживать производство серотонина, нейромедиатора "хорошего самочувствия".
- Черника помогает поддерживать здоровье мозга и уменьшать тревожность, а также укреплять иммунитет. Она полна антиоксидантами, в частности антоцианами, помогающими снизить окислительный стресс.
- Грецкие орехи: насыщены многими питательными веществами — антиоксидантами, жирами, витаминами и минералами. Также содержат смесь клетчатки, жира и белка, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови и утолить чувство голода.
Как писала "ДС", ряд продуктов укрепляют сосуды, улучшают их эластичность и таким образом помогают предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.
Редактор:
Виктор Костенко