Советуют пить каждый день: врачи назвали напиток, который поможет преодолеть стресс и бессонницу
Нутрициологи назвали лучший напиток, который помогает бороться со стрессом, слабостью и бессонницей, вызванными тревожными состояниями
Об этом информирует "ДС".
Врачи говорят, что проблему со стрессом и плохим настроением может решить стакан кефира, который нужно выпивать утром каждый день. Поскольку в кисломолочном продукте содержится триптофан, эта аминокислота синтезирует гормон радости и счастья – серотонин.
Кроме того, кефир содержит много кисломолочных бактерий, положительно влияющих на работу желудочно-кишечного тракта. А это особенно ценно в первые часы после пробуждения.
Кефир также нужно пить перед сном за полчаса до того, как ложиться спать. Если каждый вечер пить по стакану напитка, то о бессоннице можно забыть, ваш сон нормализуется и станет крепким. А еще кефир помогает подавить чувство голода, поэтому это очень полезный напиток для соблюдающих диету для похудения.
Чем еще полезен кефир и почему его нужно включить в свой рацион
- Содействует восстановлению кишечной микрофлоры после приема антибиотиков.
- Содержит пробиотики, которые нивелируют рост вредных бактерий в кишечнике.
- Богат витаминами А, группы В, С, РР, аминокислотами и другими полезными микроэлементами.
- Укрепляет иммунитет организма, поэтому можно пить в холодное время года, чтобы защититься от простудных заболеваний.
- Помогает при лечении экземы, псориаза, аллергических заболеваний.
- Богат белком и легкоусвояемым кальцием.
- Подходит людям, имеющим легкую форму непереносимости лактозы.
Кому нельзя пить кефир
- Нельзя пить кефир на "голодный" желудок, он может повредить слизистую. Поэтому худеть на кефирной диете врачи не рекомендуют.
- Кефир противопоказан тем людям, у которых повышена кислотность желудочного сока при гастрите.
- Не рекомендуют напиток при язве желудка, панкреатите и болезни двенадцатиперстной кишки.
- Не стоит пить больше 250 мл кефира в день, для взрослого человека этой нормы вполне достаточно.
