Полезно есть
Пять порций: что должны есть мужчины в возрасте 40+
Мужчины старше 40 лет должны обратить особое внимание на свой рацион, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, в частности сердечно-сосудистой системы
По ее словам, важной составляющей в рационе взрослого мужчины является обильное потребление клетчатки и антиоксидантов. В меню обязательно должна входить растительная еда. Это могут быть овощи и фрукты. Особенно полезна гречневая каша.
"Часто именно эта категория мужчин (возраст 40+) презрительно относится к овощам в своем рационе. Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день", — пояснила она. .