Полезно есть
Пять порций: что должны есть мужчины в возрасте 40+
Мужчины старше 40 лет должны обратить особое внимание на свой рацион, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, в частности сердечно-сосудистой системы
![](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/5/66/5ae457e9-c2931d3cd852d13a02956ab94b913665.jpg?v=4735_1)
Реклама на dsnews.ua
Об этом рассказала британский диетолог Мария Кардакова, пишет arguments.kyiv.ua.
По ее словам, важной составляющей в рационе взрослого мужчины является обильное потребление клетчатки и антиоксидантов. В меню обязательно должна входить растительная еда. Это могут быть овощи и фрукты. Особенно полезна гречневая каша.
"Часто именно эта категория мужчин (возраст 40+) презрительно относится к овощам в своем рационе. Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день", — пояснила она. .
Редактор:
Мария Чиренко