Правильный завтрак продолжает продолжительность жизни

Об этом свидетельствуют последние исследования, пишет news24.in.ua.

Специалисты установили, что объем порций пищи и определенные временные рамки ее приема могут значительно увеличить продолжительность жизни.

Да, употребление большего количества пищи в начале дня может увеличить продолжительность жизни, если в конце дня употреблять меньше пищи.

Организму может быть полезно есть калорийную пищу на завтрак и обед, а затем ужинать раньше. Также выяснилось, что ограничение калорий в ночное время смягчает возрастные конфигурации в экспрессии генов. Другими словами, изменение времени приема пищи может противодействовать воспалительным эффектам, связанным с процессами старения. Ограничение калорийности продлевает продолжительность жизни, но механизмы, с помощью которых это происходит, остаются плохо изученными.

Снижение количества калорий на 30% было достаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни на 10%, однако ежедневный интервал голодания и соблюдение циркадного режима питания действовали вместе, чтобы увеличить продолжительность жизни на 35%. Ученые добавили, что эти эффекты не зависят от массы тела.