Последствия еще и на следующий день: врачи назвали опасность поздних перекусов
Поздний прием пищи провоцирует не только увеличение веса, но и чувство голода на следующий день
К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета, пишет arguments.
Специалисты доказали, что время приема пищи имеет определяющее значение, даже если остальное остается неизменным.
Так, если люди последний раз употребляли пищу в 22:00 или позже, они сжигали меньше калорий и на следующий день, имея при этом более высокий уровень гормонов голода по сравнению с теми, кто ел до 18:00. У них также был и более низкий уровень химических веществ в организме, заставляющих нас чувствовать себя сытыми и счастливыми после еды.
Кроме того, любители поздних перекусов чаще имели лишний вес.
Поэтому следует прислушиваться к советам диетологов и отказаться от поздних перекусов.
