Полезно есть
Помогут уменьшить дискомфорт после еды: названы 5 продуктов, полезных для пищеварения
Включение в рацион определенных продуктов помогает улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт, возникающий из-за переедания или употребления не совсем полезных продуктов.
Включение в рацион определенных продуктов помогает улучшить пищеварение. / Pixabay
Издание называет 5 видов продуктов, помогающих уменьшить дискомфорт.
- Имбирь: известен противовоспалительными свойствами. Его можно употреблять в свежем виде или в чае во время еды.
- Йогурт: является природным источником полезных бактерий, поддерживающих здоровье кишечника, и богат пробиотиками, которые помогают восстановить баланс здоровых микроорганизмов, способствуя более плавному пищеварению.
- Папайя: содержит фермент папаин, помогающий расщеплять белки и облегчающий пищеварение. Употребление папайи после еды помогает предотвратить вздутие живота и расстройство желудка. Также она богата клетчаткой, которая способствует регулярному опорожнению и общему здоровью пищеварительной системы.
- Мята перечная: издавна использовалась как природное средство от расстройства желудка и желудочно-кишечного дискомфорта. Употребление мятного чая или свежих листьев помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта, уменьшить выделение газов и вздутие живота.
- Цельнозерновые продукты (коричневый рис, киноа, овсянка): являются источником клетчатки, помогающей пищеварению, и содержат питательные вещества, поддерживающие общее состояние желудочно-кишечной системы.
Однако если есть хронические проблемы или после еды возникает сильный дискомфорт, следует обратиться к врачу.