Помогут избавиться от лишнего веса: названы 5 видов семян, которые помогают похудеть

Об этом говорится в публикации Health Shots, передает "ДС".

Как отмечается, некоторые виды семян содержат необходимые организму питательные вещества, богаты белком, дают ощущение сытости и энергии. Также богаты клетчаткой, помогающей работе желудочно-кишечного тракта, омега-3 жирными кислотами, витаминами, минералами.

Издание называет 5 видов семян, которые следует добавить в рацион, чтобы сбросить лишний вес.

• Тыквенные семена: богаты белком, клетчаткой и полезными жирами, обеспечивают ощущение сытости. Магний в их составе помогает регулировать уровень сахара в крови, железо – добавляет энергию, цинк – помогает ускорить метаболизм.
• Семена кунжута: насыщены растительным белком и полезными жирами, помогают поддерживать чувство сытости, улучшить пищеварение и состояние сердца и мозга.
• Семена льна: богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами. Обладают противовоспалительными свойствами, помогают поддержать здоровье сердца и улучшить когнитивные функции.
• Семена подсолнечника: содержат много белков и полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов.
• Семена чиа: содержат клетчатку, омега-3 жирные кислоты, белок.

Как писала "ДС", некоторые напитки могут полностью заменить кофе – как по вкусовым свойствам, так и по воздействию на организм.