Улучшат память, настроение и внимание: названы 4 напитка, полезных для мозга

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание называет 4 напитка, богатых питательными веществами и соединениями, которые улучшают память и настроение, повышают концентрацию внимания.

• Зеленый чай: полезен мозгу благодаря высокому содержанию антиоксидантов, особенно катехинов. "Умеренное содержание кофеина в зеленом чае улучшает концентрацию и внимательность, не вызывая ощущения нервозности, часто связанного с кофе", — комментирует диетолог Варша Хатри. Этот напиток также содержит аминокислоту L-теанин, что способствует расслаблению и понижению стресса, еще более улучшая настроение.
• Латте с куркумой ("золотое молоко"): богато мощным противовоспалительным и антиоксидантным соединением куркумином. Исследователи связывают его употребление с улучшением настроения и памяти. Латте с куркумой помогает уменьшить воспаление в мозге, противостоять понижению когнитивных функций и улучшить общую работу мозга.
• Черничная полоса: черника известна высоким содержанием антиоксидантов, особенно флавоноидов, улучшающих когнитивные функции. Этот напиток помогает улучшить память и оградить мозг от окислительного стресса.
• Свекольный сок: способствует улучшению когнитивных функций благодаря высокому уровню нитратов. В организме они превращаются в оксид азота, помогающий расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение и доставку кислорода в мозг. "Улучшение кровообращения может улучшить когнитивные функции, улучшить остроту памяти и повысить концентрацию", — отмечает Хатри.

Как писала "ДС", названы ТОП-5 продуктов, необходимых для защиты сердца и сосудов.