Похудение и снижение холестерина: орехи, особенно полезные для женщин
Орехи являются полезными плодами, которые содержат много необходимых витаминов и минералов. И не зря они являются одной из самых популярных закусок
Диетолог Фатен Фаваз назвала виды орехов, приносящих особую пользу женскому организму, пишет womanlife.kyiv.ua.
Особенно полезны миндаль, грецкие орехи и кешью.
Содержат много антиоксидантов. Это полифенолы, защищающие клетки организма от повреждений и влияния "плохого" холестерина.
Помогают похудеть. Исследования показывают, что организм человека усваивает не все содержащиеся в орехах калории.
Снижают показатели холестерина и триглицеридов. При этом они повышают уровень "хорошего" холестерина.
Помогают при метаболическом синдроме, диабете второго типа. Происходит это за счет того, что орехи снижают сахар в крови и давление у людей с указанными заболеваниями, свидетельствуют исследования.
Уменьшают воспаление. Особенно это касается тех, кто страдает серьезными болезнями, в том числе диабетом, заболеваниями почек.
Содержат много клетчатки. Это вещество снижает вероятность развития болезней у человека, помогает дольше чувствовать себя сытым, полезно для кишечника.
Снижают риск инсульта и инфаркта. Такой эффект достигается благодаря повышению уровня "хорошего" холестерина, улучшению функционирования артерий и другим полезным для организма свойствам.