Побочные эффекты от полезных продуктов: названы последствия злоупотребления
Полезные продукты необходимы в рационе, однако злоупотреблять ими не стоит, ведь это будет иметь негативные последствия для самочувствия
Что может произойти с вашим организмом, если употреблять слишком много здоровой пищи, пишет useti.org.ua.
Фасоль, чечевица. Витамины, минералы и клетчатка очень полезны для организма. Однако эти овощи вызывают чрезмерное газообразование и метеоризм. Но совсем отказываться от бобовых не стоит. Просто не нужно употреблять их больше 100 граммов в сутки в готовом виде.
Морковь. Чрезмерное употребление моркови каждый день может вызвать пожелтение кожи. Однако эта особенность достаточно индивидуальна и редко встречается. Не стоит переживать, если это произошло, но количество моркови в рационе придется уменьшить.
Чеснок. Он полезен для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и простуды. Однако специфический запах тяжело заглушить. Запах будет гораздо менее сильным, если чеснок подвергать температурной обработке.
Кедровые орехи. Они могут вызвать после еды чувство металлического привкуса во рту. Привкус может длиться от нескольких часов до нескольких недель. Это зависит от свежести орешков и наличия в них консервантов. Небольшое поджаривание орехов поможет убрать этот привкус. Он может свидетельствовать об индивидуальной чувствительности организма. В таком случае лучше вообще отказаться от кедровых орехов.
Красное вино. Ресвератрол в красном вине предохраняет вас от хронических и возрастных заболеваний. Но злоупотребление напитком может привести к обезвоживанию и набору веса. Также вино может нарушать сон. Поэтому не стоит употреблять больше одного бокала в день.
Свекла. Изменение цвета мочи после употребления свеклы фиксируют около 10% людей. Однако чаще это происходит в случае дефицита железа в организме. Особенно если параллельно чувствуется беспричинная усталость и сонливость.
Специалисты также добавляют, что не стоит злоупотреблять листовой капустой, шоколадом и спаржей. Эти продукты в чрезмерном количестве могут негативно сказаться на самочувствии.
