Поддерживают молодость и здоровье кожи: названы 5 продуктов, которые помогут бороться со старением

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание называет продукты, которые следует добавить в рацион, чтобы поддержать молодость и здоровье кожи.

• Ягоды: богаты антиоксидантами и витаминами (в частности — черника, малина и клубника). Антиоксиданты снижают окислительный стресс и помогают сдерживать воспаление, что может уменьшить проблемы с кожей, например акне и розацеа. Ягоды также способствуют образованию нового, здорового коллагена, что делает кожу более гладкой, упругой и молодой.
• Листовая зелень: капуста и шпинат богаты витаминами, включая A, K и C, которые важны для кожи. Они также обеспечивают увлажнение и противовоспалительные свойства. Многие листовые зеленые овощи также богаты клетчаткой, что помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов для более чистой кожи.
• Авокадо: не только обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить розацеа, экзему и акне, но и содержит огромное количество витаминов E и C, поэтому подходит для синтеза коллагена и увлажнения.
• Костный бульон: он богат коллагеном, аминокислотами и обладает противовоспалительными свойствами. Также — полон витаминов и минералов, таких как магний, кальций и фосфор.
• Яйца: источник белка, который помогает восстанавливать кожу, а также витаминов D, A и E. Обладают противовоспалительными свойствами и содержат биотин — вешество, помогающее поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.

Как писала "ДС", овощные соки могут стать хорошим дополнением к рациону — они помогают снизить вес и улучшают общее состояние организма.