Освежают без лишних калорий: диетолог назвала 4 полезных летних напитка

Об этом говорится в публикации MyNetDiary, передает "ДС".

Издание ссылается на диетолога Бренду Бреслоу: она рассказывает о напитках, которые можно употреблять летом вместо воды, не причиняя вреда фигуре.

• Зельтерская вода: обычная или натурально ароматизированная со льдом – освежающий и полезный напиток. Разнообразить вкус можно, добавив ломтик свежего лимона, лайма, апельсина, дыни или огурца, веточку свежей мяты или лаванды. А если разбавить 1/4 стакана натурального сока в большом стакане зельтерской, получится ароматизированный напиток с минимальным количеством калорий.
• Газированная природная минеральная вода: в ней газировка происходит от природных минералов, таких как соли и серные соединения, содержащиеся в природном источнике или в воде из скважины. Однако следует помнить, что бутилированная вода с добавлением сока или сахара может содержать лишние калории.
• Теплый или холодный чай: может быть успокаивающим, освежающим и увлажняющим. Для повышения уровня энергии можно пить его горячим. Если хочется более мягкого кофеинового вкуса, следует выбирать зеленый. Если есть желание избежать кофеина — травяной или декофеинизированный. К тому же, многие травяные чаи обладают природным сладким или пикантным вкусом без добавления сахара — например, мятный, имбирный и пряные травяные смеси.
• Горячий или холодный кофе: как и чай, кофе сам по себе не содержит калорий и богат антиоксидантами, но содержание кофеина в нем гораздо выше, чем в чае. Чтобы смягчить его вкус, можно добавить цельное обезжиренное молоко, несладкое рисовое или миндальное молоко. А отказ от взбитых сливок экономит еще 70 калорий.

Как писала "ДС", некоторые напитки помогут повысить эластичность и сохранить молодость кожи.