Полезно есть
Особенно полезны для женщин: названо 8 продуктов, улучшающих пищеварение
Здоровье кишечника оказывает значительное влияние на состояние всего организма, поэтому следует поддерживать его путем рационального питания
Названы 8 продуктов, которые улучшают пищеварение / Pixabay
Издание ссылается на доктора исследовательского фонда AVP Ви Уму, которая, опираясь на принципы традиционной системы оздоровления Аюрведа, назвала продукты, полезные для кишечника (особенно у женщин).
- Масло Гхи: по словам специалиста, оно улучшает пищеварение, усвоение и использование питательных веществ, уменьшает риск ряда заболеваний. Способно ускорять метаболизм, что делает его ценным союзником в борьбе с лишним весом, кислотностью и вздутием живота. Женщинам помогает облегчить менструальные проблемы, связанные с метаболическим дисбалансом.
- Семена тмина: по словам доктора Умы, они "обладают согревающими свойствами", что ускоряет пищеварение. Это может способствовать повышению уровня энергии, улучшению усвоения питательных веществ и снижению риска пищеварительных расстройств. Способны снимать спазмы и вздутие живота у женщин.
- Виноград: улучшает опорожнение кишечника, снимает запоры, очищает кровь. Он также полезен людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как кислотный рефлюкс.
- Чеснок: улучшает пищеварение, устраняет вздутие живота, нерегулярный стул, нарушения менструального цикла — за счет улучшения общего обмена веществ в организме.
- Семена кориандра: являются естественным ветрогонным средством, поэтому облегчают симптомы вздутия живота, газов и спазмов, помогают пищеварению, облегчают тошноту и рвоту, регулируют опорожнение кишечника.
- Гранат: мягко успокаивает пищеварительную систему. "Обладая кислым и терпким вкусом и противовоспалительными свойствами, этот фрукт облегчает разрушительные симптомы синдрома раздраженного кишечника и другие распространенные проблемы с пищеварением", — объясняет доктор Ума.
- Имбирь: облегчает вздутие живота, газы и нарушение пищеварения у женщин. Согревающая природа имбиря способствует ускорению пищеварения и улучшению перистальтики кишечника.
- Амла: поддерживает естественную детоксикацию организма и повышает уровень энергии, успокаивает пищеварительную систему.