Очень хочется есть: эти продукты вызывают "дикий" голод
Некоторые продукты поднимают уровень сахара в крови и провоцируют чувство голода
Такие продукты на своей странице в Instagram назвала нутрициология Оксана Шатрова, передает "ДС".
В список таких продуктов вошли:
1. Сладкие фрукты – виноград, манго, ананас и т.д. В самостоятельном виде они достаточно быстро поднимают сахар. Соответственно, он спустя короткое время быстро падает и, как следствие, провоцирует сильный голод.
2. Мороженое. Такой продукт содержит большое количество сахара. Неудивительно, что после него быстро хочется есть. Его лучше употреблять как десерт.
3. Фитнес-батончики. Они обычно высокоуглеводные, у них малое количество жиров и белков. Ощущение сытости после них продлится недолго.
4. Сладкая выпечка. Такой вид сладостей может присутствовать в рационе, однако употреблять их натощак или как перекус не стоит.
5. Обезжиренная молочная продукция.
6. Сладкая вода, соки и фреш.
