Недостаток цинка: врач назвала полезные продукты
Цинк является одним из важнейших микроэлементов для организма, поскольку это активирует антиоксиданты организма, нормализует клеточный обмен, способствует синтезу белка, усвоению витаминов A, D, E, улучшению состояния кожи, укреплению иммунитета
Об этом рассказала врач-диетолог, передает "ДС" со ссылкой на ua-vestnik.com.
Больше всего цинка в кунжутных и тыквенных семенах, какао и куриных яйцах.
По словам специалиста, одним из лучших продуктов, помогающих не допустить дефицита цинка, является какао.
"Важно, чтобы содержание какао в порошке было не менее 75%. Напиток из него можно готовить из растительного молока, например миндального или кокосового", — отметила врач.
Дополнительно для восполнения недостатка цинка врач посоветовала включить в рацион индейку, куриные яйца (обязательно с желтком), говяжий язык.
