Не завтракая до 11 утра, можно прожить на 20 лет больше: врач поделилась наблюдением
Привычка завтракать после 11 часов утра поможет продлить жизнь на 20 лет
Об этом во время своего выступления в эфире ITV в передаче "This Morning" рассказала нейробиолог, автор книги "F-Bomb Longevity Made Easy" Джулия Джонс, передает "ДС" со ссылкой на британское издание Express.
По словам специалиста, пищеварительной системе человека нужен отдых и его можно ей подарить, если оставить 16 часов (включая время, когда вы спите ночью) на голод, а затем есть в течение оставшихся восьми часов.
"Многие исследования показывают, что мы просто едим слишком часто".
Поэтому, уточняет Джонс, пищеварительная система организма нуждается в отдыхе, который позволит клеткам, органам и важным процессам приступить к работе, словно перегружая их.
Режим питания, описанный врачом, также известен как интервальное голодание. Хотя к этой диете существует немало разных подходов, именно рацион 16:8 (где 16 часов человек голодает, а 8 ест) является самым популярным.
В клинике Mayo Clinic уточнили, что в течение этих восьми часов вы можете питаться нормально, не отказывая себе в какой-либо пище. Также вы можете решить, начинать ли свой день с завтрака в 11 часов утра или сразу переходить к легкому обеду.
