Не только проблемы с костями: ученые назвали последствия дефицита кальция
Кальций является чрезвычайно важным элементом, отвечающим за многие процессы жизнедеятельности организма человека. И его недостаток может привести к тяжелым последствиям
Врачи отмечают, что из-за дефицита кальция в организме проблемы могут возникнуть не только с костями, пишет lady.kyiv.ua.
Когда в рационе не хватает кальция, организм начинает забирать его из костей. Поэтому первым вероятным признаком дефицита кальция является ухудшение состояния зубов и костей. Другие признаки дефицита кальция могут включать:
- мышечные спазмы;
- ощущение покалывания;
- жжение вокруг рта и пальцев рук;
- спазмы лица;
- тик;
- судорога;
- тремор.
Серьезный дефицит кальция приводит к остеопорозу. Если его не лечить, это чревато хрупкостью костей, а как следствие – частыми переломами и даже потерей подвижности. Признаки серьезного дефицита кальция:
- трудность глотания;
- слабость;
- беспокойство, раздражительность;
- низкое кровяное давление;
- кишечные спазмы;
- боль в спине или бедре;
- компрессионные переломы;
- спазмы легких;
- ломкие ногти и волосы.
Богатые кальцием молоко, йогурт, творог, соевые и рисовые напитки. Также кальций можно использовать в виде добавок. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.